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放松身心,给心灵做个SPA

—— 福建商贸学校心理健康团体辅导活动

2022-03-21 14:54:51    点击:

当前国内疫情防控形式仍严峻复杂,我省近日厦漳泉一带也出现病例,校园疫情防控丝毫松懈不得。为缓解校园防疫状态下的紧张氛围,减轻同学们的心理压力,我校专职心理健康老师带领学校心理社团的同学们在学生发展指导中心开展团体心理辅导活动。
      本次团体活动以放松训练为主题,围绕让同学们体验紧张与放松,学习如何放松展开。在老师的指导语引领下,同学们从手部开始,其次是肩部,然后从头部到腿,依次感受身体各个部位的紧张与放松,进而学会放松全身的肌肉。

 


      肌肉放松练习是最彻底的放松练习,它可以让人全身得到放松,从而释放紧张焦虑情绪。活动结束后,同学们纷纷发表自己的活动体验感悟,有的表示有种跑完步的肌肉酸痛感,有的则表示做完放松训练感觉有点困意,这些其实都是深度放松的效果体现。

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